Qu’est-ce que le lithothamne ?

Parfois orthographié lithotamne, cette algue (phymatolithon calcareum) d’environ 3 mm d’épaisseur pour une envergure de 6 à 7 cm vit non fixée, dans les profondeurs de l’Atlantique Nord et de l’ouest de la Manche (entre 15 et 60 mètres). Elle se forme en recevant de l’oxygène provenant des courants marins. Le lithothamne vendu comme complément alimentaire est composé du squelette calcaire de l’algue déshydratée. D’où son nom scientifique : lithothamnium calcareum. 

De couleur violacée lorsqu’il est vivant, le lithothamne prend des teintes rouges lorsqu’il est sec et ressemble alors à s’y méprendre à du corail. Composé à plus de 90% de matière minérale, il est capable de cristalliser les minéraux marins sous ses thalles. Il est, par conséquent, riche en oligo-éléments. Et c’est bien pour cette richesse nutritive que le lithothamne en gélules ou en poudre est indiqué pour assurer à ses consommateurs une bonne santé générale. 

Le lithothamme : une algue vieille comme le monde

Si cette algue marine connaît depuis quelques années un certain engouement et un essor plus qu’évident dans la phytothérapie, ce n’est pourtant pas un produit tout nouveau. Son existence remonterait à plusieurs millions d’années. Cette laitue de mer bienfaisante appartenant à la grande famille des corallinacées serait en effet apparue à l’ère du crétacé.  

Des origines naturelles 

Le lithothamme se trouve à l’état naturel sur les zones continuellement immergées et notamment sur les côtes baignées par l’Atlantique, la mer du Nord, la Manche et la Méditerranée. Une des particularités de cette algue est de pouvoir se développer sur divers supports pour s’en détacher arrivée à maturité. C’est lorsqu’elle est mature que sa récolte est faite.  

Composition et présentation du lithothamne en poudre 

Si le lithothamne est si bienfaisant c’est notamment parce qu’il contient plus de 74 minéraux assimilables par le corps humain. Constitué à plus de 98% de substances minérales, il est si riche qu’il pourrait couvrir 100% des apports nutritionnels conseillés. Voici un aperçu non exhaustif de sa composition.  

Teneur moyenne pour 100 grammes d’algues déshydratées :

• Energie 101kg/ 24kcal

• Eau 0.4 g

• Minéraux 96.3 g

• Protéines 2.5 g

• Glucides 3.5 g

• Calcium 30445 mg

• Sodium 371 mg

• Magnésium 2653 mg

• Phosphore 113 mg

• Potassium 92 mg

• Manganèse 17.4 mg

• Fer 144.3 mg

• Cuivre 3.7 mg

• Zinc 3.1 mg

• Iode 6.4 mg

• Sélénium 97.1 ug
  
  
  

Propriétés du lithothamne

D’un point de vue général, le lithothamme participe à lutter contre l'excès d'acidité de l'organisme, vecteur d'une multitude de maladies modernes : colopathie, maladies de Crohn, arthrose, douleurs articulaires, voire déprime… Passons en revue le détail de ses apports. 

Quels sont les bienfaits du lithothamme ? 

Les vertus du lithothamme sont nombreuses :

• Possède une action reminéralisante qui participe à renforcer le squelette

• Représente un allié important dans le combat contre l'acidose

• Limite les effets indésirables de traitements à base de corticoïdes

• Pallie les carences en calcaire et en magnésium

• Restaure l’équilibre acido-basique 

• Le lithothamme prévient l’ostéoporose en augmentant la densité et la résistance osseuse

• Soulage l’arthrose

• Ralentit le vieillissement des cellules

• Diminue les troubles gastriques et stimule le transit intestinal (crampes d’estomac, reflux gastrique...)

• Présente une activité anti-inflammatoire 

• Régule la glande thyroïde

• Maintient la santé du système nerveux

• Réduit la fatigue et le stress 

• Développe l’oxygénation cellulaire 

• Renforce l'organisme en cas d'anémie, d'asthénie ou d'anorexie

• Lutte contre les états dépressifs : le lithothamne limite la dépression saisonnière

• Stimule l’immunité, combat la fatigue et restaure la dynamie

• Ralentit la chute de cheveux (alopécie)
  
  
  

Zoom sur les troubles liés à l’alimentation actuelle

Basée en grande partie sur l’alimentation industrielle, combinée à des modes de vie stressants, notre nourriture engendre de nombreuses maladies liées à la sphère digestive. Les excès d'acidité (acidose chronique), dans l'ensemble de l'organisme entraînent des maux telle que la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable et des colites très douloureuses. 

Une cure de lithothamme permettra de rétablir l’équilibre acido-basique et le bon fonctionnement des enzymes digestives grâce à sa richesse en carbonate de calcium, un antiacide naturel.  Son apport en magnésium sera, lui aussi, bénéfique sur la digestion puisqu’il stimulera le transit intestinal. Le lithothamme sera aussi apprécié des personnes adeptes des cures de vitamine C. 

Voilà une petite algue capable presque à elle seule d’assurer la protection de l’ensemble du système digestif.

En fait la poudre se dilue pas forcément très facilement dans un verre d’eau mais permet de prendre des quantités plus importantes. Les gélules sont plus pratiques et n’ont pas ce goût légèrement « salé » qui peut ne pas être forcément agréable.

Précautions d’emploi et conseils d’utilisation du lithothamme 

• En usage interne : 

Nous conseillons de prendre pour ne pas dépasser la dose journalière recommandée, 

à 1200 mg/ de poudre de lithothamme par jour.

• En usage externe :

Utilisé en cataplasme, le lithothamme en poudre soulage les douleurs articulaires et traite la cellulite.

• Conseils d’utilisation : 

Étant donné son pH basique (ph9), le lithothamne en poudre ne devra pas être mêlé à des boissons acides telles que les jus de fruit. Pris avec de l'acide ascorbique ou de la vitamine C en poudre (qui sont acidifiants), vous pouvez utiliser du lithothamme pour neutraliser l'acidité. Evitez cependant le mélange direct qui libérerait une quantité importante de gaz carbonique. Dans ce cas, veuillez séparer les prises d'une bonne heure. Conservez votre lithothamme dans un endroit frais et sec à l’abri de la lumière.

• Précautions d’emploi

Le lithothamne ne présente aucun effet indésirable ni interaction grave. Mais quelques précautions peuvent être prises : 

Il est déconseillé aux personnes suivant un régime sans sel
Certains phytothérapeutes évitent de le donner aux femmes enceintes et allaitantes
Les patients souffrant de troubles rénaux devront eux aussi prendre conseil auprès de leur médecin. 
En cas de traitement médical, demandez toujours l’avis à votre professionnel de santé.

Notre FAQ sur le lithothamme 

Quelle est la durée d’un traitement avec le lithothamne ? 

Il n’y a pas de durée préétablie. Tout dépendra de l’amélioration de votre état général et de l’objectif recherché par cette cure. 

La prise de lithothamne et le diabète sont-ils compatibles ? 

La prise de ce complément alimentaire peut aider à réguler les problèmes de diabète. 

Peut-on prendre du lithothamne pour maigrir ? 

En rééquilibrant le système digestif, le lithothamme se rendra efficace pour soutenir une démarche de perte de poids. Mais il n’est pas un substitut à une alimentation équilibrée. 

avantage du lithothamne en poudre vrac ? 

plus économique

Quels sont les dangers du lithothamne ? 

A condition de respecter la posologie indiquée, le lithothamne ne présente pas de contre-indication.  

Peut-on cuire le lithothamne ? 

Nous déconseillons fortement de faire cuire cette algue, au risque qu’elle ne perde toutes ses qualités.  

Peut-on donner du lithothamne aux enfants ?  

Bien que cette algue ne présente pas de graves dangers, nous vous conseillons de tenir le lithothamne hors de portée des enfants. Certains phytothérapeutes le recommandent cependant aux adolescents en période de croissance.

Existe-t-il des liens entre le lithothamne et l’hypertension ? 

Comme énoncé plus haut, les personnes souffrant d’hypertension, ou bien devant suivre un régime sans sel éviteront la prise régulière de ce complément alimentaire. 

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